Ada berbagai macam produk obat dan program diet yang menjanjikan penurunan berat badan secara cepat dan mudah, namun penurunan berat badan tidak bertahan lama. Pada dasarnya setiap program penurunan berat badan harus tetaplah sehat, diet kalori terkontrol dan dipadukan dengan olahraga. Untuk sukses menurunkan berat badan dalam jangka panjang, Anda harus membuat perubahan permanen dalam gaya hidup dan kebiasaan sehat Anda. Ikuti strategi sukses menurunkan berat badan dibawah ini:

1. Komitmen

Menurunkan berat badan permanen membutuhkan waktu dan usaha, dan juga komitmen seumur hidup. Pastikan bahwa Anda siap untuk membuat perubahan permanen dan bahwa Anda melakukannya untuk alasan yang tepat. Untuk tetap berkomitmen menurunkan berat badan, Anda perlu fokus dan dibutuhkan banyak energi mental dan fisik untuk merubah kebiasaan anda. Ketika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan, meskipun ada banyak godaan, Anda harus tetap fokus pada pencapaian gaya hidup sehat dan mengabaikan godaan tersebut. Setelah Anda siap untuk memulai rencana penurunan berat badan, tetapkan tanggal kapan Anda mau berkomitmen untuk diet dan kemudian mulailah!

2. Motivasi

Tidak ada orang yang dapat menurunkan berat badan Anda, kecuali diri Anda sendiri. Anda harus melakukan diet dan olahraga, temukan motivasi apa yang akan memberikan Anda dorongan untuk tetap menjalani rencana program penurunan berat badan Anda. Buatlah daftar untuk membantu Anda  supaya tetap termotivasi dan fokus diet, misalnya Anda ingin memakai pakaian sexy saat liburan yang akan datang di pantai atau mungkin karena alasan yang lebih simple, yaitu kesehatan. Lalu, temukan cara untuk terus mengingat motivasi Anda untuk berdiet, sehingga selama diet Anda akan terus termotivasi, misalnya dengan menulis catatan motivasi Anda dan menempelkannya di pintu kulkas atau di meja kerja Anda.

Anda adalah orang yang bertanggung jawab penuh dalam suksesnya program penurunan berat badan Anda, namun ada baiknya untuk mendapat dukungan dari orang-orang di sekitar Anda, pilih orang yang mendukung Anda, yang akan terus mendorong Anda secara positif, tanpa malu, malu atau sabotase. Temukan orang yang akan mendengarkan kekhawatiran dan perasaan Anda, menghabiskan waktu berolahraga bersama Anda atau membuat membuat menu sehat. Anda juga bisa membuat jurnal khusus perkembangan proses penurunan berat badan Anda, sehingga Anda bisa menganilisa kembali prosesnya dari minggu pertama, minggu kedua dan seterusnya.

3. Realistis

Mungkin tampak realistis jika Anda menetapkan tujuan Anda mengurangi berat badan. Tapi apakah Anda benar-benar tahu apa itu realistis? Realistis adalah jika berat badan Anda berkurang 0.5 – 1 kg per minggu, meskipun awalnya Anda mungkin kehilangan berat badan lebih cepat dari itu. Anda perlu membakar 500 sampai 1.000 kalori lebih banyak dari yang Anda konsumsi setiap harinya, melalui diet kalori rendah dan olahraga teratur.

Ketika Anda menetapkan tujuan, jangan lupa untuk memikirikan proses dari tujuan tersebut. ‘Olahraga secara teratu’ adalah contoh dari proses tujuan, sementara ‘Turun 3kg’ adalah contoh dari hasil proses tujuan. Memang hasil itu penting namun, prosese tidak kalah penting karena proses merubah kebiasaan Anda, dan itu adalah kunci untuk mengurangi berat badan. Pastikan tujuan Anda, SMART (Specific, Measurable, Attainable, Relevant and Time-Limited). Contoh dari SMART adalah Anda merubah kebiasaan Anda untuk mengharuskan diri Anda berjalan kaki selama sedikitnya 30 menit setiap hari selama 3 bulan kedepan, dan tunggulah hasilnya.

4. Konsumsi makanan sehat

Mengadopsi gaya makan baru yang membantu penurunan berat badan harus meliputi turunnya jumlah kalori yang masuk kedalam tubuh. Tapi penurunan kalori tidak berarti harus mengurangi rasa, kepuasan atau bahkan kemudahan persiapan makanan. Salah satu cara Anda dapat menurunkan asupan kalori adalah dengan makan lebih banyak makanan nabati -buah-buahan, sayuran dan biji-bijian. Usahakan agar bervariasi untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda tanpa melepaskan rasa atau nutrisi.

Untuk mengurangi berat badan, Anda bisa memulainya dengan makan sarapan yang sehat setiap hari; makan setidaknya empat porsi sayur dan tiga porsi buah setiap hari, dan menggunakan lemak sehat, seperti minyak zaitun, minyak nabati dan mentega kacang. Selain itu, kurangi mengkonsumsi gula, pilih yang rendah lemak produk susu dan menjaga konsumsi daging

5. Tetap Aktif

Kunci untuk menurunkan berat badan adalah membakar lebih banyak kalori dari yang Anda konsumsi. Karena 3.500 kalori setara dengan sekitar 0,5 kg lemak. Anda perlu membakar 3.500 kalori lebih dari yang Anda ambil untuk meghilangkan 0,5 kg lemak. Jadi jika Anda memotong 500 kalori dari makanan sehari-hari Anda, Anda akan kehilangan sekitar 0.5 kg seminggu (500 kalori x 7 hari = 3.500 kalori).

Berapa banyak kalori yang Anda bakar tergantung pada frekuensi, durasi, dan intensitas kegiatan Anda. Salah satu cara terbaik untuk kehilangan lemak tubuh adalah melalui latihan aerobik yang terus menerus - seperti jalan cepat - setidaknya selama 30 menit. Kegiatan tambahan dapat membantu membakar kalor. Pikirkan tentang cara Anda dapat meningkatkan aktivitas fisik sepanjang hari jika Anda tidak dapat melakukan latihan resmi pada hari tertentu. Misalnya, berjalanan naik turun tangga daripada menggunakan lift, atau parkir ditempat yang jauh dari tempat Anda berbelanja.

Sumber: Mayoclinic

Saat liburan tiba, biasanya selain mengunjungi objek wisata kita juga menyempatkan untuk bertemu dan mengunjungi kerabat kita yang berada di tempat tujuan kita berlibur, atau bahkan kita menyempatkan diri untuk wisata kuliner, mencoba hampir semua makanan dan akhirnya lupa makanan apa saja yang kita konsumsi. Saat liburan tak sedikit orang yang berpikir program diet juga libur, tentunya hal itu membuat berat badan kita naik. Inilah tips untuk membantu Anda menghindari kenaikan berat badan saat liburan:

1. Selama liburan hindari makanan ringan, upayakan untuk mengimbangi kalori yang Anda konsumsi sepanjang hari. Jangan “membuang” jatah kalori Anda tanpa berpikir mengunyah makanan ringan dengan rasa asin atau manis. “simpan” jatah kalori Anda untuk makan besar dan sedikit menyantap makanan penutup. Jika ingin mengemil, pilih snack sehat seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah kering sebagai sumber energi sementara dan menahan rasa lapar dan menjaga nafsu makan Anda.

2. Jika Anda datang ke restoran yang menyajikan makanan prasmanan, Anda harus selektif dalam memilih makanan. Makanan prasmanan tidak harus semua Anda makan, lihat dulu apa saja makanan yang disajikan, pilih makanan yang tampak sayang untuk dilewatkan dan apa makanan kesukaan Anda. Fokus saja pada makanan apa yang ingin Anda nikmati, bukan berapa banyak yang dapat memenuhi piring Anda.

3. Penuhi tiga perempat piring Anda dengan sayuran berwarna warni, buah- buahan atau makanan yang memiliki bahan utama sayuran atau buah. Krim saus akan menambah kalori pada makanan Anda, maka ambillah sedikit saja. Penuhi seperempat piring Anda daging ayam tanpa kulitnya atau daging sapi tanpa lemaknya. Pilih juga makanan yang tidak digoreng, tapi bisa pilih yang di-steam, direbus, dipanggang, dan sebagainya. Jika menu makanan yang Anda makan mengandung saus keju, krim dan makanan lainya yang  mengandung tinggi lemak, Jangan segan untuk menyingkirkannya ke sisi piring Anda, Anda masih akan mendapatkan rasa lezat tanpa harus mengkonsumsi lemak yang tidak perlu.

4. Jika Anda mendapat undangan makan di rumah kerabat Anda, hormati mereka dengan mencicipi semua makanan yang disajikan, tapi ingat tetap dengan porsi yang terkontrol dan Anda tidak perlu untuk menghabiskan seluruh makanan untuk menunjukkan penghargaan Anda

5. Banyak Minum Air Putih. Daripada Anda memilih minum soft drink, sirup, punch, atau minuman manis dan berkalori tinggi lainnya, lebih baik perbanyak minum air putih yang lebih sehat dan menyegarkan.

Jadi mulai sekarang, tak perlu lagi merasa takut berat badan naik saat liburan. Selamat menikmati liburan Anda!

Sumber: Mayoclinic & Dunia Fitnes

Olahraga adalah salah satu kunci sukses dalam menurunkan berat badan. Tentunya terkadang rasa malas menghampiri Anda ketika ingin berolahraga, namun ada beberapa aktivitas membakar kalori menyenangkan yang manfaatnya sama seperti saat Anda berolahraga. Berikut adalah aktivitas-aktivitas menyenangkan pengganti olahraga:

1.Bermain dengan Anak

Luangkan waktu Anda untuk bermain dengan buah hati Anda, ajak anak bermain ke taman, melempar bola, renang, lomba lari, dan jangan lupa tanyakan juga apa yang anak ingin lakukan bersama Anda. Selain menyenangkan si kecil, tubuh Anda juga akan “berolahraga” secara tidak langsung.

2. Memandikan hewan peliharaan

Jika Anda memilikin hewan peliharaan seperti Anjing atau Kucing di rumah Ana, mandikan hewan peliharaan Anda sendiri, tidak usah menggunakan jasa salon. Memandikan hewan peliharaan sangatlah menyenangkan, Anda bisa sambil “berolahraga” dengan memandikan hewan peliharaan Anda. Semakin besar ukuran anjing atau kucing Anda, maka Anda akan merasakan berapa banyaknya energi yang terbuang untuk memandikan mereka.

3. Window Shopping

Berjalan-jalan keliling mall tidak harus berbelanja, cukup dengan window shopping. Masukilah toko demi toko di setiap lantai, tidak terasa Anda sudah berjalan selama satu jam dan belum kelelahan. Pilih naik eskalator daripada lift untuk pembakaran kalori lebih banyak. Berjalan adalah olahraga yang baik dan membuat Anda tetap aktif. Window Shopping berfungsi ampuh untuk membakar kalori. Pastikan Anda mengenakan baju yang tepat sehingga agenda “shopping” pun bisa berfungsi ganda.

4. Menari

Beberapa jenis tarian tertentu bisa membantu Anda mendapatkan bentuk tubuh yang indah, sekaligus membakar kalori dan lemak berlebih dengan cara menyenangkan.  Anda bisa bergabung dengan klub menari, seperti belly dancing, ballet, salsa, tango atau hip-hop yang sesuai dengan kesukaan Anda.

5. Berkebun

Anda bisa sedikit meluangkan waktu Anda di pagi hari akhir pekan dengan berkebun. Menggunting rumput, membabat semak belukar dan menyiram tanaman akan menggerakkan otot yang sama seperti latihan di gym.

Sumber: Wolipop

Olahraga adalah cara paling murah untuk membakar kalori dan membuat darah serta jantung terpompa. Salah satu olahraga yang banyak membakar kalori adalah bersepeda. Bersepeda dapat membakar 500 – 1000 kalori / jam. Keterampilan utama yang dibutuhkan dalam bersepeda adalah keseimbangan tubuh.

Bersepeda dikenal sebagai salah satu jenis olahraga yang mempunyai manfaat yang sangat banyak bagi tubuh, organ yang akan terpengaruh dalam bersepeda adalah jantung dan paru-paru. Sedangkan otot yang dilatih dengan bersepeda adalah otot tungkai, lengan, perut, dan punggung.

Berikut beberapa manfaat bersepeda:

1.         Bersepeda dapat membuat tubuh menjadi berenergi dan menjaga bentuk tubuh. Hal ini dikarenakan ketika kita bersepeda, kita melakukan beberapa gerakan yang dapat membentuk, mengencangkan, dan menguatkan serta mengurangi lemak pada otot paha, betis, serta panggul.

2.         Bersepeda dapat mengurangi selulit pada paha. Bahkan gerakan bersepeda juga dapat menghilangkan stress di daerah lutut hingga pergelangan kaki seperti halnya ketika kita berjalan atau melakukan senam aerobik.

3.         Bersepeda dapat memperlancar proses sirkulasi darah kaya oksigen serta nutrisi menuju seluruh bagian otot di seluruh tubuh.

4.         Bersepeda dapat menghindarkan kita dari berbagai serangan penyakit. Misalnya diabetes, sebab bersepeda dapat menghindarkan kita dari tekanan darah tinggi dan menurunkan berat badan.

5.         Bersepeda dapat mengurangi stress dan bersepeda akan mampu meningkatkan kemampuan jantung dan paru-paru dalam fungsinya sehari-hari. Otomatis organ-organ tersebut dapat bekerja secara optimal.

Manfaat bersepeda sangat banyak dan baik bagi tubuh, tidak ada salahnya untuk meluangkan waktu Anda di akhir pekan untuk bersepeda. Hal ini didukung oleh beberapa kota besar di Indonesia yang memfasilitasi pengguna sepeda dengan jalur sepeda dan mengadakan “Car Free Day” di akhir pekan.

Mungkin pada awalnya akan terasa sulit, terlebih ketika harus bangun pagi di akhir pekan, namun semua itu akan terbayar ketika anda merasakan sehatnya bersepeda dan juga untuk meningkatkan pembakaran kalori di tubuh Anda.

Tunggu apa lagi? Segera ambil sepeda Anda, gunakan sesering yang Anda bisa. Anda dapat menggunakannya ketika Anda mengunjungi tetangga dan belanja di dekat rumah. Biasakan juga untuk bersepeda di akhir pekan, Anda bisa mengajak teman, pasangan, dan keluarga Anda sehingga olahraga bisa menjadi lebih menyenangkan. Mulailah pelan-pelan, awali dengan jarak pendek terlebih dahulu lalu mulai tambah jaraknya di minggu-minggu berikutnya.

Sumber : allwomenstalk dan kesehatan123

Simak langkah-langkah berikut ini untuk membuat Anda “berolahraga” walaupun bekerja seharian di kantor

1. Jaga Postur Tubuh

Menurut Occupational Safety & Health Administration (OSHA), di Amerika, komputer yang berada seharian di depan Anda dapat menyebabkan sakit kepala. Pastikan komputer ada di posisi yang tepat untuk menjaga agar tangan tetap lurus dan siku menempel di meja. Supaya leher tidak pegal, layar komputer harus sejajar dengan mata. Kemudian, telapak kaki menempel di lantai dengan lutut menekuk 90 derajat. Duduk dengan angle 90 derajat akan membuat tubuh tetap tegak dan fit.

2.Gunakan Tangga daripada Lift

Gunakan tangga daripada lift, minimalisir penggunaan lift. Jangan selalu menggunakan lift untuk mencapai ruangan di mana Anda bekerja. Coba naik melalui tangga agar otot-otot Anda lebih banyak beraktivitas. Naik – turun tangga dapat membantu pembakaran kalori dalam tubuh.

3.Manfaatkan Sedikit Waktu untuk Berjalan-jalan

Anda bisa memanfaatkan sedikit waktu untuk berjalan-jalan, jalan di sini bukan berarti jalan keluar kantor namun Anda bisa memanfaatkan kesempatan untuk berdiri atau berjalan menghampiri atasan, rekan kerja atau ke toilet. Misalnya, Anda ingin bertanya kepada rekan kerja mengenai rapat yang Anda berhalangan hadir. Anda lebih baik menghampirinya langsung ke ruangannya daripada harus mengirimkan email yang membuat Anda tidak banyak bergerak. Anda juga bisa memanfaatkan sedikit waktu untuk berdiskusi bersama rekan kerja sambil berdiri atau berjalan di kantor.

4.Meeting di Luar Kantor

Tentunya meeting di luar kantor bisa menjadi bagian yang dapat membuat stress dan penat Anda hilangkan. Selain itu, Anda lebih sehat karena meeting yang dilakukan di luar dapat meningkatkan energi dan terhindar dari duduk yang terlalu lama.

5.Olahraga di Tempat

Anda tidak harus berlari bermil-mil demi menghindari efek dari kebanyakan duduk. Anda bisa berolahraga di tempat, seperti stretching atau berbagai pose yoga yang membuat otot beraktivitas dan tidak kaku. Misalnya, angkat kedua tangan, lalu gerakkan ke kiri dan kanan. Atau letakan tangan di dagu, kemudian tengokkan ke kiri dan kanan. Setelah melakukan beberapa gerakan olahraga di tempat duduk, Anda akan merasa lebih fresh serta mengurangi ketegangan saraf dalam tubuh, terutama bagian leher, punggung dan pinggang.

Kini tak usah lagi khawatir, memiliki kesibukan di kantor bukan berarti bisa menghalangi Anda untuk berolahraga. Olahraga dapat dilakukan dimana saja termasuk saat jam kerja di kantor. Selamat mencoba “berolahraga” di kantor!

Sumber : Wolipop detik

Mengkonsumsi cukup buah dan sayuran dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa seringnya mengkonsumsi makanan berenergi tinggi, seperti makanan olahan yang tinggi lemak dan gula dapat menyebabkan obesitas dibandingkan dengan mengkonsumsi makanan rendah energi  seperti buah dan sayuran.

Jarang mengkonsumsi buah dan sayuran merupakan satu dari 10 faktor risiko yang berkontribusi terhadap kematian, menurut bukti yang disajikan dalam Laporan Kesehatan Dunia 2003. Buah-buahan dan sayuran sebagai bagian dari makanan sehari-hari yang dapat membantu mencegah penyakit tidak menular utama. Selain itu, mengonsumsi berbagai buah dan sayuran membuat tubuh kita cukup serat dan gizi.

Sebuah laporan terbaru ahli konsultasi WHO/ FAO tentang diet, nutrisi dan pencegahan penyakit kronis, merekomendasikan untuk mengkonsumsi minimal 400g buah-buahan dan sayuran per hari untuk pencegahan penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, diabetes dan obesitas. Laporan itu menyatakan bahwa ada bukti yang meyakinkan bahwa buah dan sayuran menurunkan risiko obesitas, dan bukti bahwa buah dan sayuran mungkin mengurangi risiko diabetes. Selanjutnya, laporan ini menyatakan bahwa umbi-umbian, kentang misalnya, singkong, tidak termasuk dalam kategori buah dan sayuran.

Studi di Brazil menunjukkan, mengkonsumsi tiga apel sehari bantu mengontrol bahkan mengurangi berat badan. Menurut Rui Hai Lui, Ph.D., yang ahli dalam meneliti apel di Cornell University, “Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah meningkatkan asupan buah dan sayur. Makanan ini meningkatkan volume sekaligus menurunkan kepadatan kalori. Potong apel menjadi empat bagian dan oleskan satu sendok teh selai kacang di atasnya. Hanya 100 kalori, dan sudah membuat Anda kenyang”.

Sempatkan untuk mengemas berbagai buah dan sayur potong sebagai camilan di jalan atau kantor. Anda bisa memasukkan tomat, ceri, wortel, ketimun, anggur, stroberi, melon dan pepaya. Semakin berwarna, serat, mineral dan vitamin yang Anda dapatkan juga akan semakin banyak. Buah dan sayuran mengandung serat tinggi sehingga membantu Anda merasa lebih kenyang dan berenergi tanpa harus kelebihan berat badan. Jadi, mulailah untuk perbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran!

Sumber: WHO dan wolipop detik

1.       Sereal

Sereal mengandung berbagai nutrisi penting seperti folic acid, vitamin dan mineral. Pilih sereal dari gandum utuh yang kaya serat dan rendah gula. Konsumsilah dalam keadaan kering saat keinginan ngemil Anda datang.

2.       Kacang Tanpa Garam

Berbagai jenis kacang, khususnya kacang tanah dan almond memiliki kandungan protein tinggi, asam lemak omega-9, karbohidrat, serat, kalsium, zat besi, magnesium dan rendah gula. Selain itu, keduanya juga rendah kalori dan lemak jenuh. Disarankan mengonsumsi kacang sebagai pengganti camilan, tapi hanya kacang yang tidak diberi garam.

3.       Edamame

Edamame adalah jenis kacang kedelai Jepang berbiji besar dan berwarna hijau. Kacang kedelai mengandung bermacam nutrisi yang sehat bagi tubuh. Setengah cangkir edamame sudah bisa mencukupi kebutuhan serat, protein, vitamin dan mineral dalam sehari.

4.       Oatmeal

Saat lapar mendera, seduh oatmeal instan dengan susu panas rendah lemak atau air panas. Taburi buah-buahan segar seperti stroberi, pisang atau blueberry agar rasanya lebih enak. Jika ingin pemanis, tambahkan satu sendok teh maple syrup atau madu murni.

5.       Popcorn

Ternyata popcorn tidak masalah jika dimakan saat malam hari, asalkan Anda tidak menuang mentega cair atau bumbu-bumbu olahan diatasnya. Popcorn merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik dan juga rendah kalori.

6.       Yoghurt

Yoghurt kaya akan protein, kalsium dan vitamin. Beberapa jenis yoghurt bahkan mengandung probiotik yang membantu melancarkan pencernaan. Pilih jenis plain yoghurt tanpa lemak dan gula tambahan. Yoghurt tanpa rasa mungkin akan terasa agak hambar, jadi Anda bisa menambahkan 2 sendok madu atau buah segar.

7.       Jus/ Smoothie

Camilan tidak hanya bisa dikunyah, tapi juga diminum. Segelas jus buah murni atau smoothie, merupakan cara paling praktis untuk memenuhi kebutuhan gizi Anda per hari, plus, mengenyangkan. Tapi pastikan jus terbuat dari 100% buah asli tanpa campuran susu atau gula. Untuk smoothie, campurkan buah dan sayur dengan sedikit yoghurt.

Sumber : Wolipop detik

SEMARANG  – Lebih dari 500 peserta mengikuti senam bersama instruktur dari LKP Toety Production pada acara road show Bye Bye Big, di area Car Free Day, di halaman Balai Kota Semarang, Minggu (11/3).

Acara yang dipersembahkan oleh PT Roche Indonesia didukung oleh Prodia dirangkaikan dengan talkshow bertema ”Ramping, Sehat dan Aman ala Bye Bye Big”.  Peserta juga diberikan pelayanan kesehatan cuma-cuma yang meliputi pengecekan lemak tubuh, konsultasi gizi, dan pengecekan gula darah.

Gizi Seimbang

Dokter Heru Gumay dari Pehimpunan Dokter Estetika Indonesia Jawa Tengah mengatakan,  obesitas terkait dengan berbagai penyakit seperti stroke, gangguan kardiovaskular, diabetes, kanker dan lain-lain. ”Penurunan berat badan ala Bye Bye BIG terbukti efektif dan aman serta menjauhkan kita dari penyakit penyerta obesitas,” katanya.

Hadir juga Florensia Yoke (33), pemenang kompetisi penurunan berat badan Bye Bye Big yang berhasil menurunkan lebih dari 13 kilogram dalam tiga bulan pertama dan hingga kini total penurunannya sebanyak 20,5 kilogram. Ibu rumah tangga dari dua anak ini menjadi lebih sehat, cantik, percaya diri, dan lebih bugar.

Menurut Yoke, program yang dijalankan cukup sederhana, yaitu pengaturan makan rendah lemak gizi seimbang, olahraga, perubahan perilaku dan minum Orlistat 120 mg di bawah pengawasan dokter.

Menurut Dr Rizalvo FM Tombokan, Product Manager XENICAL dari PT Roche Indonesia, Road Show Bye Bye Big ini merupakan bentuk nyata kepedulian PT Roche Indonesia untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya menurunkan berat badan secara aman dan sehat. (H74-69)

Sumber : Suara merdeka 12 Maret 2012

Hari ini dilangsungkan road show Bye Bye Big, di area car free day, depan halaman Balaikota Semarang yang dipersembahkan oleh PT Roche Indonesia didukung oleh Prodia.

Lebih dari 500 peserta sangat antusias mengikuti senam bersama yang dirangkaikan dengan talk show ‘Ramping, Sehat dan Aman ala Bye Bye BIG’.  Peserta juga diberikan pelayanan kesehatan cuma-cuma yang meliputi pengecekan lemak tubuh, konsultasi gizi dan pengecekan gula darah.

Hadir sebagai pembicara, Dr. Heru Gumay dari Pehimpunan Dokter Estetika Indonesia cabang Jawa Tengah.  Dr. Heru berujar, ‘Obesitas terkait dengan berbagai penyakit seperti stroke, gangguan kardiovaskular, diabetes, kanker dan lain-lain.  Penurunan berat badan ala Bye Bye BIG terbukti efektif dan aman serta menjauhkan kita dari penyakit penyerta obesitas’

Hadir juga Florensia Yoke (33 tahun)pemenang kompetisi penurunan berat badan Bye Bye BIG yang berhasil menurunkan lebih dari 13 kilogram dalam 3 bulan pertama dan hingga kini total penurunannya sebanyak 20,5 kilogram.  Ibu rumah tangga 2 anak ini menjadi lebih sehat, cantik, percaya diri dan lebih bugar.  Menurut Yoke, program yang dijalankan cukup sederhana yaitu pengaturan makan rendah lemak gizi seimbang, olahraga, perubahan perilaku dan minum Orlistat 120 mg dibawah pengawasan dokter.

Menurut Dr. Rizalvo FM Tombokan, Product Manager XENICAL dari PT Roche Indonesia, Road Show Bye Bye BIG ini merupakan bentuk nyata kepedulian PT Roche Indonesia untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya menurunkan berat badan secara aman dan sehat.
Imbuhnya, ‘Kami juga menyediakan layanan telepon bebas pulsa: 0-800-1-111-999 dan website www.obesitas.web.id sebagai sumber informasi terpercaya seputar penurunan berat badan. Masyarakat juga bisa mendapatkan tips terbaru di facebook byebyebigID dan twitter @byebyebigID’.

Untuk informasi lebih lanjut silakan menghubungi: Revi Renita – 08158083748 / revi.renita@roche.com